舌トレーニングで、舌の力、舌の筋肉をつけ、「低位舌」（前回のお知らせで解説）の改善や誤嚥リスクを軽減しましょう。歯ブラシの前後や隙間時間に舌トレーニングを取り入れてみてください。   １．深呼吸（３～５回） _______身体全身を使いゆっくり大きな深呼吸をする。 ２．首の体操（３～５回） _______首をゆっくりと右に …

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